چگونه کف پای نرم و زیبایی داشته باشیم؟
پا سخت ترین و مقاوم ترین قسمت بدن است و ضخیم ترین پوست بدن در کف پاها است. با این وجود بهتر است از چند مرحله آسان برای حفظ نرمی و زیبایی پاهای خود، در تمام طول سال استفاده کنید، خصوصا اگر بخواهید در فصل گرما از صندل استفاده کنید بنابراین لازم است مراقبت بیشتری از پاها داشته باشید.
علت خشک شدن کف پا چیست؟
خشک شدن کف پا می‌تواند به دلیل چندین عامل باشد. یکی از این عوامل می‌تواند شرایط آب و هوایی باشد؛ در هوای خشک و سرد، پوست کف پا معمولاً خشک می‌شود. عوامل دیگری که می‌تواند باعث خشکی پوست کف پا شود عبارتند از: استفاده از صابون‌های شدیداً خشک کننده پوست، استفاده نکردن از کرم مرطوب کننده بعد از شستشو، نوعی عفونت پوستی، سن بالا، بیماری های مربوط به غدد، مصرف غذاهای نامناسب و نقص ویتامین‌ها و مواد معدنی است. در ادامه این مطلب با همراه باشید تا چند نمونه از کارهایی برای جلوگیری از خشک شدن کف پا باید انجام بدید را برای شما بازگو کنیم.
لایه برداری روزانه پا
ممکن است هر روز روی کف پاها پوست مرده و پینه شکل بگیرد، برای از بین بردن پینه، در حمام بعد از خیس خوردن پا در آب گرم با سوهان مخصوص یا سنگ پا سمباده کنید و پوست های مرده را از کناره ها و کف آن بردارید. از سنگ پا یا سوهان پا برای مالش ملایم پوست اضافی و مرده کف پاهای خود – در یک حرکت دایره ای استفاده کنید. این کار را فقط برای یک یا دو دقیقه در هر ناحیه روی پای خود انجام دهید. البته باید چندین بار این روند را تکرار کنید. برای از بین بردن پوست مرده از تیغ پا یا از اشیاء تیز استفاده نکنید. بریدگی های پوست پای شما به راحتی می تواند عفونی شود.
آبرسانی روزانه پا
پاها غدد چربی زیادی ندارند تا به خودی خود پوست را مرطوب نگه دارند. با افزایش سن، بازسازی سلولی در پوست ما کند می شود و همچنین بر خشکی پا تأثیر می گذارد. برای کمک به رفع این مشکلات، بعد از دوش گرفتن از مرطوب کننده پا استفاده کنید. مراقب باشید پس از استفاده از مرطوب کننده با پای برهنه روی کف کاشی یا چوب سخت راه نروید، پاهای شما بسیار لغزنده خواهد شد پس جوراب بپوشید یا از دمپایی برای راه رفتن استفاده کنید. اگر پاهای شما بسیار خشک و آزاردهنده است، با پزشک خود در مورد یک کرم قوی پا مشورت کنید.
نرم کردن ناخن پا
با افزایش سن، ناخن های پا در اثر تماس مداوم با داخل کفش ها ضخیم تر و سفت تر می شوند. برای کمک به نرم شدن ناخن های پا، می توانید هر شب قبل از خواب، کرم مرطوب کننده را به ناخن های پا بزنید.
پوست اضافی و کوتیکول های بیش از حد رشد کرده را بردارید
هر 2 هفته یکبار روغن کوتیکول را روی ناخن های پا مالیده و پاهای خود را به مدت 10 دقیقه در آب گرم قرار دهید. از یک چوب مانیکور برای جدا کردن کوتیکول ها و حذف پوست اضافی استفاده کنید. می توانید از داروخانه پاک کننده کوتیکول تهیه کنید.
از خیساندن پاها در آب داغ خودداری کنید
هنگام حمام کردن یا خیس کردن پاها، از آب بسیار داغ استفاده نکنید زیرا باعث خشک شدن پوست پا می شود. به جای آن از آب گرم استفاده کنید تا به حفظ رطوبت و چربی طبیعی پوست کمک کند.
ماساژ بدهید
ماساژ دادن به پاها، باعث افزایش جریان خون در محل کف پا می‌شود و باعث ترمیم پوستی نرم و لطیف خواهد شد. شما می‌توانید پاهای خود را با نرم شوالیه به آرامی و سابقه به سمت دلتنگی داده و در نهایت با استفاده از کرم مرطوب کننده پرورش دهید.
از اسپری‌های ضد عرق استفاده کنید
خیلی پیش آمده که به دلیل تعریق زیاد، پوست کف پا و ران پا خشک و سفت می‌شود و در نتیجه ترک و تاول پوست ایجاد می‌شود. این مشکل به راحتی برطرف می‌شود. استفاده از اسپری ضد عرق یا پودر ضد تعریق می‌تواند به حفظ نرمی و لطافت پوست کمک کند.
از کرم مرطوب کننده استفاده کنید
کرم‌های مرطوب کننده کافی نیستند. به‌جای آن، از کرم‌های با فرمولاسیون‌های مرطوب کننده و رطوبت‌دهنده استفاده کنید. بیشتر کرم‌های تخصصی کف پا، از بین بردن تاول و به نرم کردن پوست کف پای شما کمک می‌کنند.
رژیم غذایی سالم
یکی از بهترین راهکار برای جلوگیری از خشک شدن کف پا، پیگیری رژیم غذایی سالم، مصرف آب کافی و برطرف کردن نقص ویتامین‌های مورد نیاز بدن می‌باشد.
از زوغن های طبیعی استفاده کنید
اولین راهکار، استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، نارگیل و آووکادو است.
آیا لیمو و سرکه سیب برای ترک پاشنه پا مفید است؟
هامن طور که اشاره کردیم ترک پاشنه پا یکی از مشکلات پوستی رایج است که ممکن است باعث درد و ناراحتی شود. برخی مردم برای درمان این مشکل از لیمو یا سرکه سیب استفاده می‌کنند. با توجه به خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده این دو ماده، احتمالا می‌توانند به کاهش علائم ترک پاشنه کمک کنند. با این حال، مصرف این مواد ممکن است برای برخی افراد با پوست حساس، تحریک کننده و آلرژی زا باشد. بنابراین، قبل از استفاده از لیمو یا سرکه سیب بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
استفاده از اسکراب خانگی
۲ قاشق غذا خوری شکر یا پودر قهوه
۳ یا ۴ قاشق غذا خوری روغن زیتون
یک قاشق چای خوری نمک
موادها را با هم قاطی کرده و پاهای خود را به آرامی با اسکراب ماساژ دهید تا خشکی از بین برود. حداقل 5 دقیقه باید از این روش استفاده کنید. سپس پاهای خود را با آب شستشو دهید و تمیز کنید. استفاده از اسکراب خانگی باعث رطوبت و نرمی پایان شما می شود. این همچنین باعث بهبود ترکیب پوست و تقویت عملکرد ماده حفاظتی پوست می شود. این روش به شما کمک می کند تا پایان نرم، درخشان و زیبا داشته باشید.
