تغذیه
-
معرفی مواد غذایی که دارای ویتامین D هستند
ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که به دو شکل D2 و D3 وجود دارد. ویتامین دی نقشهای…
بیشتر بخوانید » -
تفاوت تغذیه سالم و ناسالم در رشد نوجوانان
تغذیه در دوران نوجوانی بسیار اهمیت دارد. روند رشد در نوجوانان با تغییرات فیزیکی و هورمونی سریع همراه است. دریافت…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه و تاثیر آن در افسردگی
رابطه بین تغذیه و افسردگی موضوعی پیچیده و چندوجهی است. تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی میتواند نقشی کلیدی…
بیشتر بخوانید » -
چگونه و با چه روشی می توانم به تناسب اندام برسم؟
تناسب اندام به مجموعهای از ویژگیهای جسمانی گفته میشود که به فرد کمک میکند تا فعالیتهای روزانه خود را با…
بیشتر بخوانید » -
بهترین تکنیک درمان خانگی ریزش مو
ریزش مو یا آلوپسی (Alopecia) به از دست دادن موی سر یا هر قسمتی از بدن گفته میشود. این یک…
بیشتر بخوانید » -
مصرف کدام نوع از چربی ها برای بدن مفید است؟
چربی های مفید، نوعی از چربی هستند که برای سلامت بدن ضروری محسوب می شوند و نقش مهمی در عملکرد…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه بعد از زایمان؛ بایدها و نبایدها
تغذیه بعد از زایمان یکی از مهمترین عواملی است که بر سلامت مادر و نوزاد تأثیر میگذارد. مادران شیرده بهویژه…
بیشتر بخوانید » -
صبحانه سالم و مقوی چی بخوریم؟
صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است زیرا بدن شما را پس از یک شب خواب طولانی، دوباره فعال میکند. صبحانه…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر تغذیه بر زیبایی پوست
پوست صورت یکی از اجزای بارز و مهم بدن است و نقش مهمی در زیبایی و سلامتی شخصی ایفا میکند.…
بیشتر بخوانید » -
بعد از بدن سازی چه بخوریم؟
بدنسازی یک فعالیت ورزشی است که در آن شما با استفاده از حرکاتی مخصوص و به دنبال روشهای خاص تمرینی،…
بیشتر بخوانید »