آرامش اعصاب با نوشیدن گل گاو زبان

گل گاو زبان گیاهی علفی یک ساله یا دوساله است که بومی اروپا و آسیا است. این گیاه دارای برگ های سبز کرکی و گل های آبی یا بنفش است. و قرن هاست که در طب سنتی استفاده می شود و امروزه نیز به عنوان یک مکمل گیاهی محبوب به فروش می رسد.

این گیاه حاوی تعدادی از مواد شیمیایی است که تصور می شود اثرات سلامتی داشته باشند. این مواد شیمیایی شامل آلکالوئیدها، فلاونوئیدها و اسیدهای چرب است.

آلکالوئیدها گروهی از ترکیبات هستند که می توانند اثرات مختلفی بر بدن داشته باشند. برخی از آلکالوئیدها، مانند آنهایی که در گل گاوزبان یافت می شوند، خاصیت آرام بخش و ضد اضطراب دارند. فلاونوئیدها گروهی از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند به محافظت از سلول ها در برابر آسیب کمک کنند. آنتی اکسیدان ها می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی کمک کنند.

مهمترین خواص گل گاوزبان

گل گاوزبان یکی از گیاهان دارویی ارزشمند با گنجینه‌ای از خواص درمانی، بی‌نظیر است و به واسطه برگ‌ها و گل‌های معطر و پرخاصیت خود، در مصارف مختلفی از جمله تهیه دمنوش، چای، عرق و روغن کاربرد دارد. برخی از خواص آن شامل:

دمنوش گل گاوزبان، معجونی برای آرامش اعصاب

دمنوش گل گاوزبان به واسطه ترکیبات موثری مانند آلکالوئیدها، فلاونوئیدها و اسیدهای چرب، خاصیت آرام‌بخش و ضد اضطراب دارد. این دمنوش می‌تواند به طور موثری استرس و تنش‌های عصبی را کاهش داده و به آرامش اعصاب کمک کند.

همچنین به دلیل دارا بودن پتاسیم و کلسیم، می‌تواند بر روی سیستم عصبی و قلب و عروق تاثیر مستقیم گذاشته و تپش قلب را کاهش دهد. دمنوش گل گاوزبان به دلیل خاصیت آرام‌بخش و ضد التهابی، می‌تواند در تسکین سردردهای میگرنی و عصبی موثر باشد.

و با ایجاد حس آرامش و سیری، می‌تواند به جلوگیری از پرخوری‌های عصبی کمک کند. نوشیدن یک فنجان دمنوش این گیاه، ساعتی قبل از مصرف وعده غذایی، می‌تواند در کنترل اشتها و کاهش وزن موثر باشد.

این گیاه حاوی موادی مانند آلکالوئیدها و فلاونوئیدها است که به آرامش سیستم عصبی و القای خواب کمک می کند. و با کاهش هورمون کورتیزول که هورمون استرس است، به کاهش اضطراب و استرس نیز کمک می کند.

همچنین با ایجاد اثرات آرام بخش خود می تواند به بهبود کیفیت خواب و رفع بی خوابی کمک کند و به دلیل داشتن ویتامین B1 می تواند به تقویت حافظه و تمرکز کمک کند و با افزایش تولید سروتونین که هورمون شادی است در مغز می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند، به افزایش شادابی و نشاط کمک می کند علاوه بر این، گل گاوزبان خواص دیگری نیز دارد که برای سلامتی مفید است، از جمله:

• تقویت سیستم ایمنی بدن: گل گاوزبان حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
• درمان سرماخوردگی: این گیاه با خاصیت ضد التهابی و ضد ویروسی که دارد، به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند.
• کاهش فشار خون: گل گاوزبان با خاصیت مدرّی که دارد، به کاهش فشار خون کمک می کند.

بیشتر بدانید:داروی گیاهی برای تقویت ایمنی سیستم بدن

خواص گل گاوزبان برای عفونت ادراری

گل گاوزبان به دلیل وجود مقادیر بالای سدیم و پتاسیم، خاصیت ادرار آور دارد. افزایش دفعات ادرار، به دفع باکتری ها و سایر عوامل عفونت زا از مجاری ادراری کمک می کند و در نتیجه به درمان عفونت دستگاه ادراری (UTI) موثر است.

گل گاوزبان دارای خواص ضد التهابی است و می تواند به کاهش التهاب و ورم کلیه ناشی از عفونت ادراری کمک کند و با تقویت عضلات مثانه، می تواند به درمان بی اختیاری ادرار که گاه در اثر عفونت های ادراری ایجاد می شود، کمک کند.

نکات مهم در خصوص استفاده گل گاو زبان برای عفونت ادراری:

• مصرف گل گاوزبان به تنهایی برای درمان عفونت ادراری کافی نیست و باید در کنار آن از درمان های پزشکی نیز استفاده کرد.
• در صورت وجود هرگونه مشکل کلیوی یا قلبی، قبل از مصرف گل گاوزبان با پزشک خود مشورت کنید.
• مصرف بیش از حد گل گاوزبان می تواند عوارضی مانند اسهال، تهوع و استفراغ ایجاد کند.

گل گاوزبان عاملی موثر در سرماخوردگی

گل گاوزبان سرشار از ویتامین C و فلانوئیدها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. سیستم ایمنی قوی‌تر، بدن را در برابر بیماری‌های مختلف، به خصوص سرماخوردگی و آنفولانزا مقاوم‌تر می‌کند. به دلیل وجود خاصیت ضد درد و ضد التهاب می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی مانند گلو درد، سرفه و تب کمک کند.

گل گاوزبان خاصیت خلط آوری دارد و می‌تواند به دفع خلط و مخاط از مجاری تنفسی کمک کند. این خاصیت گل گاوزبان در درمان آسم و برونشیت نیز مفید است و در طب سنتی، از گل گاوزبان برای کاهش تب بالا استفاده می‌شود.

بیشتر بدانید:معرفی 12 داروی گیاهی برای سرفه

طریقه مصرف گل گاوزبان برای سرماخوردگی:

یک قاشق چای‌خوری گل گاوزبان خشک را در یک قوری آب جوش بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید. سپس دمنوش را صاف کرده و با کمی عسل یا نبات میل کنید و می‌توانید روزی دو تا سه قاشق غذاخوری عرق گل گاوزبان را در آب حل کرده و میل کنید.

گل گاوزبان و تعادل فشار خون

این گیاه به دلیل دارا بودن پتاسیم و کلسیم، می‌تواند بر روی سیستم عصبی و قلب و عروق تاثیر مستقیم گذاشته و به تنظیم فشار خون کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گل گاوزبان، گردش خون را بهبود می‌بخشند و به اکسیژن‌رسانی بهتر به اندام‌ها و عضلات کمک می‌کنند.

احتیاط در مصرف:

افراد دارای فشار خون بالا: مصرف گل گاوزبان به تنهایی برای این افراد توصیه نمی‌شود.
مصرف همزمان با داروهای فشار خون: گل گاوزبان ممکن است با داروهای فشار خون تداخل داشته باشد.

خواص گل گاوزبان برای دیابت

مطالعات نشان داده‌اند که دمنوش گل گاوزبان می‌تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند و با افزایش متابولیسم و چربی سوزی، می‌تواند به کاهش وزن و کنترل دیابت کمک کند.

گل گاوزبان به افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین کمک می‌کند و در نتیجه، قند خون را بهتر کنترل می‌کند و با خاصیت آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند به کاهش عوارض دیابت مانند بیماری‌های قلبی عروقی، عصبی و چشمی کمک کند.

خواص گل گاوزبان برای دوران پریود

گل گاوزبان به دلیل داشتن هورمون‌های گیاهی، می‌تواند به تنظیم سیکل قاعدگی و رفع مشکلاتی مانند پریود نامنظم، خونریزی شدید یا لکه بینی کمک کند. و به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی و ضد درد می‌تواند به تسکین دردهای زیر شکم، کمر و سایر دردهای مرتبط با دوران پریود کمک کند.

گل گاوزبان با خاصیت آرام‌بخش، می‌تواند به کاهش علائم عصبی دوران پریود مانند اضطراب، تحریک‌پذیری و افسردگی کمک کند. این گیاه به دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی، در رفع خستگی و ضعف ناشی از خونریزی دوران پریود موثر است.

بیشتر بدانید:دمنوش های مناسب در دوران پریودی

طریقه مصرف گل گاو زبان

این گیاه به روش‌های مختلف مصرف می‌شود سه روش مصرفی این گیاه شامل دمنوش، عرق گل گاو زبان روغن آن است.

دمنوش

مواد لازم برای تهیه دمنوش گل گاو زبان شامل: 1 قاشق چای‌خوری گل گاوزبان خشک و 2 لیوان آب جوش، عسل یا نبات (اختیاری)
یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان را به همراه دو لیوان آب در قوری بریزید. درب قوری را بگذارید و بگذارید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. سپس آن را صاف کرده و میل کنید و با کمی عسل یا نبات میل کنید.

عرق گل گاوزبان

میزان مصرف: 2 تا 3 قاشق غذاخوری در روز
طریقه مصرف: عرق گل گاوزبان را در آب حل کرده و میل کنید.

روغن گل گاوزبان

می‌توانید چند قطره از روغن گل گاوزبان را به صورت موضعی روی پوست خود بمالید همچنین می‌توانید از آن به عنوان ماساژور استفاده کنید.

بهترین زمان برای نوشیدن دمنوش گل گاوزبان

• بین وعده‌های غذایی: برای جذب بهتر مواد مغذی و اثربخشی بیشتر، دمنوش گل گاوزبان را 2 تا 3 ساعت بعد از غذا یا 1 ساعت قبل از غذا میل کنید.
• صبح‌ها: برای شروع یک روز پرانرژی و شاداب، می‌توانید صبح‌ها بعد از صبحانه یک فنجان دمنوش گل گاوزبان بنوشید.
• عصرها: برای رفع خستگی و استرس بعد از یک روز کاری، عصرها یک فنجان دمنوش گل گاوزبان میل کنید.
• قبل از خواب: اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، می‌توانید 1 تا 2 ساعت قبل از خواب یک فنجان دمنوش گل گاوزبان بنوشید.

نکات مهم:

از مصرف دمنوش گل گاوزبان با معده خالی خودداری کنید.
اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید، قبل از مصرف دمنوش گل گاوزبان با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف بیش از حد دمنوش گل گاوزبان ممکن است عوارضی مانند اسهال، تهوع و استفراغ ایجاد کند.
در اینجا چند نکته دیگر برای افزایش اثربخشی دمنوش گل گاوزبان ارائه می‌شود:

از گل گاوزبان تازه و باکیفیت استفاده کنید.
دمنوش را به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید.
از دم کردن بیش از حد دمنوش خودداری کنید، زیرا ممکن است طعم تلخی به خود بگیرد.
دمنوش را صاف کرده و میل کنید.
می‌توانید برای طعم بهتر، کمی عسل یا نبات به دمنوش خود اضافه کنید.
با رعایت این نکات می‌توانید از خواص بی‌نظیر دمنوش گل گاوزبان بهره‌مند شوید.

علاوه بر زمان مصرف، موارد دیگری نیز می‌توانند بر اثربخشی دمنوش گل گاوزبان تاثیر بگذارند. برخی از این موارد عبارتند از:

نوع و کیفیت گل گاوزبان: استفاده از گل گاوزبان تازه و باکیفیت، طعم و خواص بهتری را به دمنوش شما می‌دهد.
میزان مصرف: مصرف متعادل و مناسب دمنوش گل گاوزبان برای سلامتی شما مفید است.
شرایط جسمانی: اگر از بیماری خاصی رنج می‌برید، قبل از مصرف دمنوش گل گاوزبان با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض گل گاو زبان

گل گاوزبان برای درمان یا پیشگیری از هیچ بیماری مورد تایید FDA نیست. با این حال، برخی از افراد از گل گاوزبان برای درمان اضطراب، بی خوابی و سایر مشکلات سلامتی استفاده می کنند. این گیاه به طور کلی بی خطر تلقی می شود، اما می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد.

مصرف بیش از حد گل گاوزبان می تواند عوارضی مانند اسهال، تهوع و استفراغ ایجاد کند همچنین اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید، اگر باردار هستید یا شیر می دهید، قبل از مصرف گل گاوزبان با پزشک خود صحبت کنید.